[...] żeby dał skierowanie na badania zrobić jeszcze raz badania i wtedy ponownie udać się z nimi do twojego lekarza rodzinnego, a on pokieruje cię co dalej robić sam na twoim miejscu to bym się raczej nie leczył ale to moje zdanie.(bo co możesz leczyć jak niweiesz co) Ja bym tak zrobił bo jak wiesz bilirubina to wyniki badania wontrobowego ale [...]
O ta jeden czy dwa błendy spieszyłem się z odpowiedzią grunt że kieruje kolege co bym ja na jego miejscu zrobił Pozdrawiam i życze dobrych wyników w badaniach.
Panowie on ma 13lat chociaż całe grono moderatorskie by go zbeształo bedzie cwiczyc jak kupil:D Ale na twoim miejscu olał bym sobie te chantelki jesli chodzi o cwiczenia bica polece Ci podciagania sie na drążku nachwyt podchwyt bice ruszysz a i plecki przyzwyczaisz od najmlodszych lat,zapomnij w ogole o ciężarach , dla Ciebie piłka i trening na [...]
ja bym na Twoim miejscu rozbił to na cały rok , tzn. Najpierw zrzuć jakieś 15 do 20kg (ważyłbyś ok 95-100kg) , to zajmie Ci zapewne jakieś 4-5 miesięcy ,potem bym troszke zajął się rozbudową muskulatury ,tak jakieś 3miesiące ,przytyłbyś pewnie ok 6-8 kg(ważyłbyś ok 103-108kg) , z czego sporo mięśni by było , a następnie po tych 3 miesiącach znowu [...]
[...] 97 , w tali 82 , lydka 38 udo 56. Zależy mi na masię mięsniowej , ale z kilogramami cięzko . Diete ustaloną mam na ponad 3300 kcal , ale waga stoi od miesiąca w tym samym miejscu . Mam zamiar dojść do stopnia 40 bic , 110 w klacie w barkach szerszy , wiec pytanko co robić jak sie nie tyje? Przy tej wadze tego nie zrobie juz raczej . Co [...]
Witaj, Zmieniłbym na twoim miejscu całe podejście do diety. Przejdź na rotację węglowodanów w dni nie treningowe daj węglowodany tylko na noc około 1 gram na kilogram masy ciała. W dni treningowe z kolei daj więcej węglowodanów a mało tłuszczu. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2017-04-11 00:13:23
[...] sie ze twoj lek przed dlugimi estrami jest przesadzony, a kiedy w gre ma wchodzic tren za chvja nie widze tego ze to byla "lekka bomba". Ja bym zrobil tak na twoim miejscu: 1-8 cypio 200 e4d 1-12 prima 600 ew 9-14 prop 100 eod 15 prop 50 eod 7-15 oxa 30ed pct i oxa 10 ed przez jego trwanie Sally, t3 czy inne spalacze wg uznania, mysle [...]
[...] powtarzam - w jednyej aniecie, ktorej skasowania nie ŻADALISCIE nie zostaliscie wybrani, wiec sformulowanie "zostalismy wybrani" jest co najmniej nie na miejscu a potwierdzanie wynikow ankiet, ktore po godzinie byly kasowane (na zadanie glownie Bula, choc nie tylko), a negowanie wynikow ankiety, ktora zrobil sam Bul jest moim [...]
Na Twoim miejscu? Tak. BO jak zawalisz jakiś trening to i tak na następnym przetrenujesz całe ciało. Do tego brak konkretnej diety - najcięzsze ćwiczenia chociaż w jakikolwiek sposób pomoga w rozwoju.
Samuray, ale jeśli im łydka ucieka od czasu do czasu,jak po lodzie, to znaczy,że nie mieli porządnej rehabilitacji. I kolano nie jest zdrowe. W tym miejscu właśnie się kłania robienie przysiadów i innych cwiczeń wzmacniających. I nie pisz mi proszę,że nie jest się w stanie uprawiac zawodowo sportu. Powiedz to wszystkim pilkarzom i innym [...]
Krew w ściąganym płynie sugeruje uszkodzenie innych, poza kaletką, struktur w kolanie, którę są ukrwione. Na Twoim miejscu udałabym się do lekarza i starała się o skierowanie na dodatkowe badania obrazowe, najlepszy byłby rezonans, ale tego nie dadzą,więc chociaż USG. Na dzień dzisiejszy powinieneś zrobić, moim zdaniem, od bjj przerwę.
[...] NAWET O TYM NIE MYŚL, to porionony pomysł... jak sie już uparłes na dece to wal ją z enanem. A jeśli jestes uparty co do wina to ewentualnie polącz wino z propem. Na Twoim miejscu duzo poczytal i porządnie przemyslał jaki srodek chcesz brac, pamietaj ze to co kupiles moze zuzyc kiedy indziej. A jesli chodzi o to co nazwales "dietą" [...]
koretka byłą w tym miejscu: 2) pompki w podporze tylem 10/10/10/10 z obciążeniem albo na maksa, zależy od twojej siły to co zacytowałeś bery napisał sam autor który nawyraźniej nie lbi MC, tak jak ja z resztą... Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-06-19 22:17:02
jesli chodzi o powroty do formy po dlugiej absencji to kiedys na forum ciekawa opcje treningu przedstawil mietki tzw niepelny holizm raczej nie kombinowal bym na twoim miejscu z wydziwianymi treningami i skupil bym sie na spokojnym dochodzeniu do formy z utrzymaniem wytrzymalosci i sily miesni a nie na zbytnim udziwnianiu bo w tym przypadku nie ma [...]
co ja zrobilbym na Twoim miejscu: styczen luty trenowalbym bez celow optycznych czyli masa/redukcja. Tylko poswiecilbym ten czas na trening sily itd aby bic wlasne rekordy np w podciaganiu na drazku, wcysikaniu na klate itd, trzymalbym zdrowa diete bez przesadnego liczenia kcal (powinienes juz na tym etapie zauwazyc lekki spadek tkanki [...]
[...] kreatyny zaopatrzyć się w jakieś witaminy i minerały i inne dodatki, bo kreatyna osłabia organizm , może to z tego osłabienia nie miałeś chęci do ćwiczeń hmm, ja na Twoim miejscu bym zaczął tą starą Vitalamaxa brać, a nie brałbym jeszcze nowej , po vitalmaxu jakiś okres przerwy i znów możesz jechać , pamiętaj, że kreatynę dobrze jest brać [...]
Ja bym na Twoim miejscu zwiększył ilość powtórzeń 12-8 z progresją ciężaru. Jeśli nie zależy Ci konkretnie na sile, a tylko na wyglądzie Twojej sylwetki to martwy ciąg Ci nie jest w ogóle potrzebny bo prostowniki możesz dobrze przetrenować w inny sposób. Np. zginanie i prostowanie tułowia w oparciu brzuchem o ławkę z zablokowanymi nogami o coś z [...]
[...] Lisuu co sie czepiasz szczegółów,ze ma problemy skorne to nie jego wina liczy sie wyglad ogolny.Oceniamy sylwetke,a nie czepiamy sie szczegolow bo nam wlosek na klacie nie wtym miejscu albo odbarwienia nie pasuja kapisz.Jakbys temu kumplowi B.I.G'a to powiedzial prosto z mostu to bys dostal w twarz obrociłbys sie dwa razy i by sie skonczylo.
[...] Jak uważasz, że nie powoduje u Ciebie otłuszczania gainer to możesz go brać. Bullmastif Ci napisał jak najlepiej zrobić suchą mase. Wrzuć dietę i trening. Na Twoim miejscu pierwsze co bym zrobił to wywalił produkty z dużym IG i wsadził lepsze. Owsianka za płatki kukurydziane, makaron tylko durum, ryż brązowy bądź paraboliczny. W każdym [...]
grimgir ma rację. Wywal smith'sa z klatki i barków, bazuj na ćwiczeniach z wolnym ciężarem. Sam układ jest ok, tylko w dniu barków podciąganie sztangi zamien na podciąganie sztangielek i daj na drugim miejscu po wyciskaniu sztangi.
Judo a przyszłe zdrowie
